روز جهانی پوکی استخوان با شعار استخوانهای بهتری بسازیم نامگذاری شده است.
تشبیه نیوز – انجام معاینه بالینی و بررسی عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان در تمامی خانم های بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال توصیه میشود.
غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D به ساخت و استحکام استخوان ها کمک می کند.
تغذیه مناسب و انجام مداوم ورزش به حفظ قدرت استخوانی و جلوگیری از شکستگی های آینده می انجامد.
برای مراقبت از سلامتی استخوان، از مصرف الکل و استعمال دخانیات (سیگار، قلیان) خودداری شود.
داشتن شیوه زندگی سالم ، نه فقط در افراد مبتلا به کاهش توده استخوانی و بیماران مبتلا به پوکی استخوان بلکه برای همه، مهم است.
https://tashbihnwes.ir/?p=40126
